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入伏以后，一定要学会忌口，平常最佳不要吃浓重、辛辣、隔夜的食品，以免挫伤肠胃健康。

三伏天应该多吃一些祛湿消暑、清热排毒的食品，比如接下来小编要给环球先容的这“3宝”，不错处置伏天带给身体的不适，让咱们平缓过伏天！

推选食谱一【剁椒炒莲子】

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1， 准备一些莲子，底部打上十字花刀备用。起锅烧水，水开倒入莲子搅拌均匀，焯水30秒驾驭，捞出备用。

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2， 起锅烧油，下入剁辣椒，炒香以后倒入莲子翻炒两分钟，再加入一丝生抽、蚝油、净水、味精，翻炒均匀即可出锅装盘。

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3， 这么一说念香辣可口的剁椒炒莲子就作念好了这么炒出来的莲子超越的脆嫩，心爱的一又友就储藏起来试试吧。

接连几日，东北地区阴雨连绵，温度已经降至20摄氏度以下，体感温度低。距离10月中旬正式供暖还有大半个月时间，期间“空窗期”习惯暖气房东北每年难熬时候，家庭使用空调、电暖器提高室内温度。

推选食谱二【红薯小饼】

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1， 准备一个红薯，削去外表，切成薄片，放入蒸锅里，给它蒸熟。取出来，倒入大碗中，压成红薯泥，加入三克酵母粉，一勺白糖，一个鸡蛋，搅拌均匀。

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2， 再往里加入200克面粉，适量温水，搅成广阔的面糊，盖上盖子，醒发至两倍大，用筷子搅拌均匀。

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3， 电饼铛预热刷油，舀入一勺面糊，烙成小圆饼，撒上一丝白芝麻，烙至两面金黄，就不错出锅装盘好意思好意思地开吃了。

4， 这么一盘简便又可口的红薯小饼就作念好了，这么作念出来的红薯饼外表酥脆，吃起来柔嫩又劲说念，保准你吃一次就会爱上它，心爱的一又友赶快储藏起来试试吧。

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推选食谱三【红烧冬瓜】

1， 准备一大块冬瓜，削去外表，切成长条，去掉瓜瓤，再把冬瓜切成正方形的小块，切好以后倒入净水内部持洗干净，捞出来控干水分。

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2， 再准备一小块五花肉，切成小肉丁，装入盘子里备用。准备几瓣大蒜拍扁，切成蒜粒，两个小米椒，切小圈，两根小葱，切成葱花，一皆装入盘子里备用。

3， 锅中加入极少食用油，油热下入肉丁炒香，炒出油脂以后下入冬瓜，开中火炬冬瓜煎至表皮微黄，再加入适量生抽，几滴老抽，翻炒均匀。

4， 炒出香味以后，再加入小米椒和大蒜粒翻炒均匀，炒香以后倒入适量净水，再加入一勺食盐，翻炒均匀，盖上盖子，中火焖煮七分钟驾驭。

圣路易斯城最近主场作战方面，他们最近九场主场作战胜了七场只败了两场，球队最近比较擅长主场作战，球队战意方面，他们目前暂居西部榜首，需要抢分保住目前的排名，战意强烈；球队最近作战风格上，他们最近五场作战有四场比赛上半场能够立于不败之地，球队能够快速进入竞技状态。

5， 时辰到了以后加入一勺蚝油，半勺白糖，极少胡椒粉，翻炒均匀，转开大火收一下汤汁，临了撒上葱花，翻炒几下即可出锅装盘。

6， 这么一说念水灵可口又入味的红烧冬瓜就作念好了，这么炒出来的红烧冬瓜原汁原味，吃着超越的香，心爱的一又友就赶快储藏起来试试吧。

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